莫名其妙心慌，情绪低落，对什么都提不起兴趣怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于歌曲有时候的问题，于是小编就整理了2个相关介绍歌曲有时候的解答，让我们一起看看吧。

• 1、为什么戒烟一年了，还有吸烟的冲动？
• 2、莫名其妙心慌，情绪低落，对什么都提不起兴趣怎么回事？

为什么戒烟一年了，还有吸烟的冲动？

为什么戒烟一年了，还有吸烟的冲动？你要知道，即使你的躯体已经完全摆脱了对于吸烟，也就是尼古丁的依赖，但你的心理依赖在很多时候确是没办法去控制的。

对尼古丁依赖的身体与心理

我们都知道，尼古丁是一种精神活性物质，而且可以说是全世界最常见的精神活性物质，同时尼古丁也是造成物质依赖的最常见物质。抽烟会上瘾，依赖，不抽烟人会浑身难受，会不舒服，最根本的原因就是停止吸烟后，摄入尼古丁的来源被砍断，没有持续的尼古丁刺激我们体内的多巴胺分泌，我们就会因为多巴胺的减少而出现明显的烦躁和焦虑情绪，怎么都不舒服，就想吸烟，吸上烟就好了。

听着像不像一百年前的鸦片战争里，清朝人吸食的大烟？那个时候的大烟是鸦片，也就是罂粟果的产物，现在我们都知道它是初级毒品，现在经常被用来制药。实际上从性质上说，鸦片和香烟并没有本质区别，都是精神活性物质，产生的依赖反应都属于物质依赖。

戒烟一年，相信你也遇到了一些戒烟后出现的不良反应，可能也都顺利克服了。那么就是说你已经完全克服了躯体上的依赖。但躯体上的依赖并非物质依赖的全部，躯体不想尼古丁了，心理上也还会对它恋恋不舍。

要说心理上的依恋，应该是看到别人吸烟时，回忆起自己吸烟时的那种满足感和幸福感，所以即使已经戒烟很久了，看到别人吸烟也会有一种想要吸烟的冲动。

我的护士长戒烟两年多了，但是在饭桌上看到别人吸烟还是会有这种想要吸烟的冲动，用他的话说，看别人抽，真香。当然，能戒烟1年2年的人，一定是有自制力的人，所以也应该可以顺利的抵抗这种心理上的依赖。

所以这种心理上的依赖和冲动，才是戒烟失败最主要，也是最直接的原因。

我们说一个人戒烟成功了，那什么样的标准算是戒烟成功呢，是半年，一年还是两年三年呢，其实每个人的定义并不是一样的，这要根据每个人的情况来确定。一般情况下来说，三个月以上不吸烟算是一个小的成功，如果说半年到一年不吸烟，基本上算是戒烟成功了。但是戒烟的道路并不是那么好走，尤其是对于吸烟好多年的人来说，这是一个漫长而又痛苦的过程，但是如果能熬过这个过程，那这个人将会非常的了不起。有很多人戒烟有一年了，但是还有吸烟的冲动，这是为什么呢？

其实这是一种正常的反应。一般情况下想戒烟的人基本上烟龄都比较长了，在5-8年甚至是超过10年了。这么长的烟龄，如果说一下子戒掉，那对自己来说确实是一个非常大的挑战，在这个过程当中，自己需要付出很多，比如说刚开始肯定不适应，嘴里边总感觉少一些什么，而且还可能晚上睡不着觉。那这个时候有很多种小方法去转移注意力，比如说吃点零食或者是说和别人聊聊天，或者是看一部电影等等。真正想戒烟的人，一般情况下都能够度过这个过程。但是从另一个方面来说，虽然戒烟有一段时间，但是当自己遇到烦心事或者压力比较大的时候，让自己触景生情，感觉再抽一根儿烟的冲动又来了。其实这个时候是很多男人内心比较脆弱的时候。因为这个时候，心情比较难过，感觉自己真有点儿扛不住了。所以想借助烟来消除自己的这份恐惧，或者是胆怯的心理。其实想再次吸烟并不是目的，真正的目的是想摆脱眼前的困难。这是一种正常的心理反应。而且这也正应和了当初一个人吸烟的目的和原因。这个时候如果再能克制一下自己，比如说找最亲密的人，打个电话聊聊天等等，也许就会好很多，这个时候最好不要再抽烟了，因为毕竟已经戒烟一年了，也算是一个成功了，如果在吸烟的话等于是半途而废。其实这个时候也是考验一个男人毅力是否坚强的时候。每一个人都有烦心事，每一个人都需要倾诉，都需要释放压力，在适当的时候我们需要找人倾诉。所以这个时候学会倾诉，要比再次拿起烟来吸更重要！

莫名其妙心慌，情绪低落，对什么都提不起兴趣怎么回事？

如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：

我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。

人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

到此，以上就是小编对于歌曲有时候的问题就介绍到这了，希望介绍关于歌曲有时候的2点解答对大家有用。