呼吸跟跑姿一样,没有最好的,只有最适合的。
(1)身体会自动调节呼吸。可以完全不用去控制。轻松了自然呼吸缓慢,累了自然呼吸加快。
(2)可以跟步伐配合起来,可能会跑得轻松点。
(3)可以是对称的,比如两步一个呼吸,三步一个呼吸
(4)可以是不对称的,比如两步呼三步吸。
据说好处是:免得老在呼气时都是同一条腿着地,带来左右不平衡。
(5)不管哪种呼吸,跑步时,都要尽量有深度。
(6)呼出的空气越多,吸入的氧气才越多
(7)要有意识地往外呼。
(8)越是疲劳,呼吸急促的时候,越是要有意识地呼!
(9)不要纠结是鼻子还嘴巴。
(10)当你慢跑时,可以完全用鼻子
(11)当你速度快了,自然会张开嘴巴,口鼻并用的。
漂亮性感,陈红为何被称为“大陆第一美人”?看到年轻时的她,你便会明白了。

被陈红吸引是看《纽约风暴》,陈红真是性感➕漂亮的尤物美女,脸蛋漂亮清纯,身材风流,妩媚又诱惑,堪称绝色。难怪能打败倪萍成为陈凯歌的老婆。

颜值巅峰期的陈红:“眉如远黛似青山之横,目如深潭如秋波之清”。

陈红是中国传统女性美的典范,眉眼间不经意间流露出纯纯的气质,这种气质不可名状,摄魂夺魄,不可方物。

陈红饰演的貂蝉,一笑倾人城,再笑倾人国。
她的静图美,动图更美。长相明艳大气,又楚楚动人。

由内而外摇曳着温婉的东方美。美女很多,有朱茵那种巧笑倩兮的,有刘亦菲那种不染纤尘的但陈红的美是两个字——“标志”!

你喜欢陈红吗?你心里漂亮又性感的第一美女是谁呢?欢迎留言区和小编一起讨论哦[666][666][666]

说到李玟中国的很多人都熟悉,尤其是70后80后的人,李玟是一代人抹不开的记忆,跳舞和歌唱都是可圈可点。

李玟被美国时代周刊称为“华人之光”,是首位在美国歌坛出道的华裔歌手。李玟不仅唱歌唱得很有特色,与舞蹈功底见长,唱跳能力俱佳。

她开演唱会的时候经常是边唱边跳,气氛很活跃。有着“性感歌后”之称的李玟1975年生于香港。她的身材很好,柔韧性很强,所以她的舞蹈极富感染性。

在美国长大的李玟,外在性感活泼,擅长劲歌热舞,衣着开放,给人的妖媚的感觉特别重。李玟在妈妈的教育下,行为还是很保守,是骨子里是传统的中国人。

李玟骨子里有东方女性的保守矜持,工作认真努力,在家却是贤妻良母,甚少绯闻。

走性感路线,需要性感的容貌。李玟的长相和打扮,穿衣风格都非常的吸引人,最著名的就是扭臀舞了,很多明星看完都想去模仿她的电臀!

李玟的歌曲以情歌为主,加上拖音长,比如《月光女人》《魔镜》《想你的三百六十五天》、《月光爱人》、《刀马旦》等等。

她所唱的甜腻情歌,都是走的性感路线,一直以来就凭借妩媚的歌声和性感的身材征服了很多男性歌迷。

李玟柳眉,丹凤眼,颧骨比较高,加上一双眯眯眼自带电光,微笑眼神,要么火辣妩媚,要么情深款款,举手投足魅力无限。

一个充满自信的女人,在乎的可不是她的外表,旁人可能一生也无法做到她的高度,李玟和王菲,你认为谁的影响力更大?为什么?

