夜里睡不着，我有好办法。
失眠，主要是脑子里牵挂多，念头多，胡思乱想，苦思冥想，以致大脑兴奋无法遏制。只要能将那些牵挂、念头放下，设法使得大脑疲劳，您就能安然入睡。
那要怎样才能“放下”呢？
我的办法是: “抠词”。即排除杂念，让自己置身于词语海洋，搜肠刮肚把一个个词语从海洋中“抠”出来，任由各种词语从脑海里袅袅飞升。如:
麻将，乌云，南海，勤劳，喝酒，旅行，绝顶，盘旋，傻瓜，被窝，流氓，打架，黄山，春花，冰雪……
当然还可以增加难度，选择同偏旁双音节词语，如:
涟漪，婀娜，湍流，苜蓿，玛瑙，潋滟，踟蹰，摔打，旖旎，松柏，缥缈，玳瑁，窈窕，峻岭，德行……
我也常常失眠，但每用“抠词”，屡试不爽，一般最多10分钟即可见效。
朋友，您不妨听我的试试？
1 这是一个个人信仰和习惯的问题，无法给出一般性结论。
2 如果个人认为般若波罗蜜多心经挂在门口可以给自己带来精神宁静和安抚，那么挂在门口就是好的。
3 如果个人不信仰佛教，或者认为挂在门口会对别人造成不舒适的影响，那么就不宜挂在门口。
《黄庭外景经》白话原文和译文如下::“呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。吹笙鼓簧，承筐是将。人之好我，示我周行。呦呦鹿鸣，食野之蒿。我有嘉宾，德音孔昭。视民不恌，君子是则是效。”
共有九部：《放光般若》、《光明般若》、《道行般若》、《胜天般若》、《胜天王般若》、《文殊问般若》、《金刚般若》、《大品般若》、《小品般若》。《般若经》是大乘佛教空宗的主要经典，也是大乘佛教中形成最早的一类经典，由般若部类的众多经典汇编而成。“般若”是“般若波罗蜜多”的略称，是指一种大乘佛教的佛、菩萨所具有的不同于凡俗之人的智慧， 它既是大乘佛教修行所要达到的目的，也是观察一切事物的准则。最早传入中国的大乘般若经是东汉末年的支娄迦谶在灵帝中平年间（公元178—189年）所译的《道行般若经》十卷。扩展资料：般若波罗密多心经可分为七部分：一、总纲分，二、色空分，三、本体分，四、妙用分，五、果德分，六、证知分，七、秘密分。般若，就是大乘所讲的六种修为方法，就是六度：布施、忍辱、持戒、精进、禅定、般若。前五种是基本的修行的方法，而般若则是达到了最高的修行之境，是一切诸菩萨的智慧所在，是诸法性空之化境。《般若波罗蜜多心经》是汉译佛经之中最短的一部佛经，简称为《心经》又称为《多心经》。它是般若类佛经全部经典的纲要，是般若类佛经的精华和核心。心就是核心之意。《心经》就是佛经般若之纲要。-般若经
1 这是一个个人信仰和习惯的问题，无法给出一般性结论。
2 如果个人认为般若波罗蜜多心经挂在门口可以给自己带来精神宁静和安抚，那么挂在门口就是好的。
3 如果个人不信仰佛教，或者认为挂在门口会对别人造成不舒适的影响，那么就不宜挂在门口。
