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烦躁：指的是人心绪不宁，肢体躁动，意志力涣散。
有些时候我们可能知道原因，也有可能不知道原因。当心情烦躁时有以下几种方法可以快速消除：
1.运动，各种运动量大的运动都可以消除烦躁感，比如跑步，踢球，游泳，跳舞。运动促进多巴胺分泌，让人快乐，人不会既快乐又烦躁，此消彼涨，想要没有烦恼，让自己快乐起来……
2.放松想像训练，先做5个深呼吸，在脑海中完成一幅美丽的风景画，想像手握画笔的感觉和欣赏画作的感觉。在不断的感觉中，烦躁也会悄然离去。
3.最后，当我本人烦躁时，我会做这几件事情的其中一个，和爱人、朋友倾诉，ktv唱歌，吃麻辣火锅。特别是吃火锅，辣的啥子情况都没有了^_^
以上希望可以帮到您。
1丶伤心的人别听慢歌——五月天。这首歌节奏略快，心情不好如果听伤感的歌，反而会更伤感，所以，不如让吉他贝斯和鼓点的完美结合来冲散心里的阴霾吧！
2、笑忘歌——五月天。其实五月天有很多歌曲都挺适合心情不好的时候听的，不是说，当你跌倒的时候，别人可能会问你痛不痛，但是五月天会叫你爬起来再继续往前走嘛。正如笑忘歌里唱的那样：“伤心的，都忘记了，只记得这首笑忘歌，那一年天空很高，风很清澈，从头到脚趾都快乐”。听完笑忘歌就能变快乐哟！
3、快乐环岛——TFBOYS。看起来TFBOYS一个个都还小，其实很多歌也是比较治愈的，年纪轻轻怎么能被烦恼所困呢？就像TFBOYS在快乐环岛这首歌里，王俊凯唱的那样：“所有难的烦的事情别占据你的大脑”。
4、不醉不会——田馥甄。这首歌很适合失恋的时候听，有时候我们太在乎身边旁人的看法，却忽略了自己内心的想法。学学Hebe“老娘最大”的态度，失恋什么的，统统都见鬼去吧~毕竟“迷茫茫的天地没那么多对不对，错不错只看心境怎么描绘”，是吧~
5、躲猫猫——TFBOYS。之所以推荐这首歌，除了他曲风比较轻快之外，还有里面的歌词我觉得写的特别好。“在这无风的夜晚，快乐变得好简单”。有时候心情沉闷，不过是因为工作、生活给的压力太大，这时候不妨带上耳机听点喜欢的音乐出去走走，吹吹微风，感受一下快乐变得好简单的奇妙之旅吧！
6、哆啦A梦——陈慧琳。这首歌是哆啦A梦TV动画大陆主题曲，有时候烦恼太多挥之不去，不如看看动漫，暂时什么都不去想。沉浸在小时候简单美好的岁月里，音乐仿佛有魔力，带着我们寻找美好，忘却烦恼。
7、趁你还年轻——华晨宇。如果心里有一些想法，但是不知道要不要去做，或者是想去做，但是又有着各种各样的顾虑。想来想去越想越烦躁，不如听听花花的这首歌吧。“趁你还不需要翻来覆去考虑又考虑，趁你还不知道为什么叹气”。听完或许可以找到你内心的那个答案哦。
生活中每一个人都会发生心情烦躁，精力很难集中，导致自己不开心，对什么事情都是不感兴趣，丧失生活的积极性。从而容易胡思乱想。出现这种情况怎么办呢？可以通过以上方法进行调整心态:
一、在遇到自己心情不佳时，应对自己采取自我情绪调整。并告诫自己这是正常现象。要想开些，尽量回忆以前曾经经历过的美好时光，回忆一些以前快乐而自豪的事情，这样心里慢慢就会豁然开朗。
二、如果感觉心情特别烦躁，无法集中精力去做好一件事情，那就不要勉强自己，放下手中的事。找一个安静的环境，不妨看看电视或者听听音乐缓解一下，推荐听听《大悲咒》。喜欢阅读书籍的话可以读一读文章。
三、也可以通过思想交流去解决目前状态。其实，每个人都有同他她人交流的需求和欲望。有些人碍于面子，不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心里的委屈，苦恼和悲伤说出来，这样不但无助于问题解决，而且还会加重自己的烦躁，久而久之就会产生心理障碍，引发忧郁症，从后加重自己的病情，引发不可收拾的地步。正确的做法是找一个知心朋友交流，谈谈心，倾诉自己，的事情，从而得到朋友的支持和鼓励，安慰，起到逐渐慢慢消除烦躁的效果，从而是自己慢慢开朗起来。
也可以垂询心里医生，听从医生的指导，通过心里或者药理治疗，让自己快去好起来。也可以通过运动方式去释放自己。心情烦躁时可以到广场走走，跳跳广场舞，或者散散步，活动下筋骨，也可以找闺蜜打打羽毛球，让自己生活充实乐趣，没时间去胡思乱想。这些做法经实践证明还是起到不错的效果。
其实出现心情烦躁，导致自己胡思乱想也是很正常的事情，最重要的是学会调整心态，懂的自我减压，消除烦恼，这样才能是烦躁情绪尽快消除，从新回到正常状态。最后祝福你尽快找到适合自己的减压方式，快去消除烦恼。早日回到正常生活中来。祝愿你的生活充满阳光，快乐，开心永远伴随着你走过每一个春夏秋冬！
很高兴回答这个问题：视频剪影时，如何有效去掉原声和背景音乐？
拿剪映举例。
1.如图1.先手机下载剪映app剪辑软件。
2.如图2.点开剪映app软件，点关闭原声。就可以有效去掉原声及各种外界嘈杂声。
3.如图3.点亮原音乐轨道，再点击下面删除键，也可有效去掉原背景音乐。
以上就是我的回答，
希望我的回答能帮到你。
伤感情歌我最喜欢那首喝醉的鱼，它是伤感情歌里最受欢迎的一首歌，词曲共鸣谱写一份无处寄托的伤感，烦闷，枯燥无味的心情！
还有一首伤感情歌我忘了名字了，其中有句经典句我醉醉醉又醉！不知道到为了谁，唱出了一种心烦意乱又撕心裂肺的痛，
