看配速，想轻松跑，听听舒缓点的，流行的，想配速跑听听节奏感强的，很多跑步软件和音乐软件都有跑步音乐专辑，跑步时听音乐还是有用的，可以带节奏，可以分散注意力，减少疲劳感，尤其是一个人跑步是音乐是标配，建议使用骨传导或者半入耳式耳机，不用降噪耳机，比较安全。
1、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点!
2、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
3、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
4、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
5、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
6、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
7、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
8、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
9、慢跑坚持第13 天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。
10、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了
首先说一下，锻炼时听一些节奏感强的歌曲有什么好处。
好处：音乐可以刺激你的神经，减少你锻炼时的疲劳，能提高你的运动激情。
我个人经验，听歌锻炼永远比不听歌锻炼锻炼的量多且没有那么累。
No.01《Victory》纯音乐
这不是一首普通的纯音乐歌曲，这首歌适合你在打算放弃锻炼或打算偷懒为自己找理由不去减肥时听，听完这首歌，我相信你会和我有一样的感觉，充满斗志并无所畏惧地去锻炼！
No.02《lmmortals》歌手：Fall Out Boy
这首歌适合在健身房或者家中练习哑铃时听，比如做哑铃飞鸟和平举这些动作时跟着歌曲的节奏锻炼，有效完成动作。
No.03《Castle on the Hill》歌手：Ed Sheeran
这首歌特别适合在加速跑时听，一首能在歌曲中能听到希望的英文歌曲。跑步时，无论是在跑步机上还是在操场街道上，听着这首歌一步步加快脚步吧。
No.04《Shot In The Dark》歌手：Within Temptation
这首歌强烈推荐，我锻炼时最喜欢听的战歌之一。适合在做剧烈运动时听的一首歌。
No.05《Reckless》歌手：Gareth Emery
这首歌节鼓点很棒，适合做动感单车运动或高抬腿，跳绳这类运动听的歌。
No.06《Step Back》歌手：Fivefold
锻炼必听战歌，谁听谁知道。燃爆你的神经。
No.07《Gentleman》歌手：刘伟德、戴爱玲
当你累了，当你坚持不下去时，当你在没有完成自己所定的锻炼任务，想放弃慢慢离开锻炼的地方时...我希望你可以听听这首歌，这是一首可以找回你初心的歌曲，想想你当初为什么要锻炼健身，锻炼的初衷是为了让自己变得更美好，而不是被人嘲笑自己一堆肥肉。
我经常对自己说一句话“为自己，不言弃。”
锻炼健身本身就不是一件轻松的事情，但这是一件只要你付出努力就一定会有回报的事情。
愿每一位正在锻炼减肥或者正准备减肥的朋友，坚持不屈，胜利属于坚持到最后的人。
加油！
