看过的书有限，偏爱文学经典，我推荐以下十本：
1.《杀死一只知更鸟》除了对种族平等的宣扬和反思，我更看重书里对小孩子的教养过程，书中的主人公是一个在常人看来过于活泼的小女孩，母亲早亡，单亲父亲每天下班给她和哥哥读报纸，教他们懂礼貌明事理，形成独立思考的能力。这就是早期的亲子阅读吧，太喜欢了，建议推广。续作《设立守望者》介绍了孩子们长大以后的事情，如果好奇可以看看，在我看来稍显平庸。
2.《小妇人》美国南北战争时期一家的四个小女孩的成长故事，宣扬女性意识的崛起，自立自强，独立平等。
3.《使女的故事》反乌托邦小说，在男性极权的国家政体中，女性成为生育机器，读起来让人脊梁发冷。我们认为现在女性已经拥有了很多权利，但是作为“行走的子宫”的观念仍然在一些特定时刻出现，不要一味地反对女权，女权稍一松懈，我们可能就有回到裹小脚的时代去了。
4.世纪三部曲，《巨人的陨落》《世界的凛冬》《永恒的边缘》。整个二十世纪的历史在书中一个个小人物的经历中展现出来，包括一战和二战，让我们看到在世界进程中，一代又一代人的不同的境遇与想通的抗争。
5.《人间失格》很多人看后感觉不适，我觉得还好，很多地方有共鸣，对人间的恶还是要有一定的认识。
6.《1984》反乌托邦代表作之一，“老大哥一直看着你”，有没有惊得一身冷汗？应该时刻警醒我们反思自己所处的社会。
7.《局外人》与现实生活与社会格格不入的人，心理学上反映为与现实接触不良。其实每个人都稍微有一点自我需要独处。
8.《陆犯焉识》“时代的一粒灰,落在个人头上,就是一座山”的真实写照。严歌苓的书非常多，包括《天浴》《金陵十三钗》《小姨多鹤》《芳华》等，但我最爱的还是这本，看我颇有感触。
9.《平凡的世界》大时代里小人物的努力生活。
10.《世界通史》了解世界史，培养世界史观，以发展的角度看世界。
女士们真正的面容美丽，其基础是全身的整体的调节，只有身体健康才会有真正的美貌。如果面色晦暗无华，皮肤松弛，眼圈发黑，眼泡眼袋等，如只靠化妆品是不能美化的，必须对气血和脏腑进行整体调理和治疗。爱美之心，人皆有之，但仅靠修饰外表美是不够的。女土们应该知道自己的外貌的优势与劣势，切不可盲目地追随潮流。
女士不化妆有什么好处？
1.皮肤第一道防线——酸膜，它是一层微酸性的保护膜，好比古代士兵的铠甲，也可视为表皮层的一部分，具有保湿、防尘、杀菌的作用，还能防止人体水分的过分流失。女士们在用化妆品时，会过多地使用除皮脂屑的碱性化妆品，表面看上去是光鲜艳，却对酸膜保护膜遭到了破坏。由于保护膜被破坏，紫外线就直接伤及皮肤，严重的会导致皮肤癌。
2.乱用护肤品或者化妆品，会影响真皮层皮肤的分泌，真皮层遭破坏，就是天天再化妆，皱纹也会爬上脸，皮肤也会失去弹性。
3.上了年纪的人皮下组织变薄，皮肤也会变得松弛。大都数化妆品的效力只是营养表皮，很难对皮下组织形成保养。
4.皮肤有出汗的功能，涂抹上化妆品使面部皮肤毛孔出汗促进皮肤代谢受到影响，皮肤吸收作用对维护身体健康是不可缺少的。
5.没有化妆的女士，要想保持皮肤的健康美丽，每周可定期进行出汗的有氧运动。
6.女士不化妆，节省一笔价值昂贵的化妆品费用；可节省不化妆的时间处理其它家务事，可利用房间摆放化妆品的空间。
“初次下管的妹妹放松心态…”
把“仙女管”看成“仙女棒”的人，请先默默地给我点个赞。
仙女管是当下一些女生为了追求“瘦身”而突然爆火的一款“产品”，它实际上就是一个“催吐管”，而因为某些原因，“催吐”是不能直接在电商上搜索出来的，因此才有了“仙女管” “兔兔管”这样的说法，我刚才去查了一下，发现很多家竟然都已经成了“爆款”，有的月销量都能达到几百。
有的商家看到了其中的商机，甚至还专门推出了新手套餐，同时为了打消疑虑，还会专门对潜在的“用户”发一条“温馨提示”，强调第一次使用催吐的效果，同时还会表示“初次下管的妹妹要放松下心态，想想以前的难受，入管学会以后瘦成大美人…”。
而实际上，这种“仙女管”对身体的伤害很大。
我有个女同事，体重能有170多斤，她是因为小时候食物中毒以后，抢救的时候用了太多的激素导致的，她听说这个“仙女管”以后就开始用，没有经验自己一不小心把“管子”吞了下去。当时是午休时间，在单位，我们单位是国企，救护车直接开了进去，单位的领导都被惊动了，最后听说了原因，也是“哭笑不得”。
我们去看她的时候，她已经稳定了，但是说起自己的经历，她又哭了出来。其实大家可能以为我们会嘲笑她，但恰恰相反，我们在一起工作十多年了，她性格特别好，因为是主职需要经常安排下面的员工工作，有的人不想去或者有的人心里有想法，就会和她吵，她从来不和人吵，都是心平气和的安慰。
她作为国企电力的主职，每个月扣完到手能拿8000多，每个月仅公积金就能缴纳3000多，实际上在我们这种18线的小城市来说，不愁找不到对象。
可是如今社会的潜意识就是“以瘦为美”，锥子脸，马甲线，A4纸挑战等等，伤害的都是她们这种体重偏大的人，她也不想走到风口浪尖，只能采用“催吐”的方式。
她哭着问我们，说你们知道为什么这个管叫做“兔兔管”么，因为“呕吐”地吐和兔子的兔同音…
同事说，她们有自己的群，其实大家潜意识里都知道这种方式不健康，但为了美也是没有办法，她说有一次在肯德基，她刚吃完就去卫生间吐，听着别人的欢声笑语，看着别的情侣互相依偎，想想自己在卫生间里“催吐”，觉得自己那一刻感觉特别狼狈。
其实，“仙女管”真正危害的不是成年人，如今因为“流行”，已经开始走入孩子们的群体中。
我同事的主治医生说，有些初中孩子，因为正处在青春期，特别在意别人的看法，而且又到了爱美自尊心强的年龄，她们通过“网红”知道了这样的产品，便开始尝试，而最终引起了诸多问题，还好父母发现的早，赶紧带来就医，最终得以平复。
身为女性，我认为不说学会自我欣赏，起码也不用迎合他人的目光，自在的生活，才能获得快乐，而通过科学的减肥办法向肉肉说再见，我觉得才是正确的。
我这个同事，如今减肥成功了，她每天都跳绳，上班的时候，班长也会专门替她工作一个小时，让她去户外跳绳，她说自己都因为减肥而住院了，没有理由下不去更强的决心。
她的经历感染了我们好多人，悄然发现身边很多人都开始运动健身，那些嘴上说着减肥的人，也都开始付诸于行动。
减肥一定要从科学的方式做起，不仅要控制住身体对于热量的摄入，还要坚持运动，推荐我同事的跳绳方法，确实挺有效果的。
同事说，只要跳绳10分钟，就相当于慢跑30分钟，配合波比跳效果真的非常好。
初次跳绳的朋友，一天跳几组就可以，一组100下就行，循序渐进，重在坚持。
最后希望有关部门，能够对这种“害人不浅”的产品进行处理，让减肥回归到健康的方法中来，也呼吁大家对胖胖的女生多一些关爱，不要用异样的眼光来看她们。
尊重别人是一种美德，受人尊重是一种幸福。
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