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健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。
此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
全称叫“佳木斯快乐舞步健身操”，是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。
2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
作为一个佳木斯人，我对佳木斯的操做一个个人的点评：
首先，佳木斯操叫广场舞，是一个非官方组织的全民健身活动，宗旨是锻炼身体，收获健康。
其次，这个佳木斯操的动作构成，是有康复运动学的运用，重点锻炼了锻炼者的腰部，背部，肩关节，颈椎等肌肉。能够抑制现在生活中的久站 ，久做引起的肌肉酸痛。能丰富锻炼者的精神世界 。至于缺点，就是网上热议的扰民问题。这个我只能说，锻炼身体是好的活动，也是存在一些老不要脸的自私行为。
全名应该叫佳木斯快乐舞步健身操，是一个佳木斯人创作的健身操，因为动作简单，节奏感强，又能起到运动健身的功效，很快在市区内传开，这操，最大的亮点，在于整体划一的动作，这种视觉震撼力很强！数以百计的人，穿着统一的服装，配合节奏感很强的音乐，以及动作和音乐有机的结合，标准的动作棱角分明。
之所以叫佳木斯，因为是佳木斯退休干部于继承同志发明的。它是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，它是一种行进间的有氧健身操，达到改善体质，预防疾病，特别适合于中老年人演练。
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