一、起势
二、右揽雀尾
三、左单鞭
四、左琵琶势
五、进步搬拦捶
六、如封似闭
七、搂膝拗步
八、右单鞭
九、右云手
十、野马分鬃
十一、海底针
十二、闪通臂
十三、右揽雀尾
十四、转身撇身捶
十五、捋挤势
十六、右拍脚
十七、左分脚
十八、右蹬脚
十九、进步栽捶
二十、右左穿梭
二十一、肘底捶
二十二、倒卷肱
二十三、右下势
二十四、金鸡独立
二十五、左下势
二十六、上步七星
二十七、退步跨虎
二十八、转身摆莲
二十九、弯弓射虎
三十、左揽雀尾
三十一、十字手
三十二、收势
三十二式太极拳是最受欢迎的一个太极拳典范套路。它是中国武术段位制中四段太极拳技术考核的规定教材，属于中段位太极拳。它吸取不同流派太极拳之精华，动作难度、风格变化较大，更能充分体现武术的健身性和表演性。
盘一套架子并没有严格的规则说什么样的架子要多长的时间，一般来讲功力越深所需时间越长，当然也可以人为的加快速度！
至于多少时间比较合适对于一个初入门时间不长的人来讲在自己感觉适合的速度下放松缓就可以了，不要去强调时间！当然比赛则是另外一回事情了！
32式太极拳完整套路比赛的标准时间规定是不超过六分钟。但有时赛会根据实际情况(参赛运动员较多、时间关系)不要求把套路赛完,此时会要求在某一具体的时间内完成(如四分钟内)。
1、预备式(无极式)
2、起式(天人合一)
3、野马抖鬃
4、金狮抱球
5、丹凤朝阳
6、老君推门
7、青龙摆尾
8、金蛇回头
9、怀中抱月
10、玉女献花
11、威震乾坤
12、双龙出海
13、回头望月
14、金蛇上树
15、怪蟒转身
16、黑虎掏心
17、青龙摆尾
18、金蛇回头
19、灵鸦闪翅
20、喜雀登枝
21、黑虎出山
22、金豹翦尾
23、腋里藏花
24、道童撞钟
25、双凤朝阳
26、拔草寻蛇
27、老道扎衣
28、狸猫戏水
29、黄龙探爪
30、白猿献果
31、老君关门
32、气归黄庭
33、收式(无极式)
预备式 第十九式：回身双峰贯耳
第一式：起势 第二十式：进步栽捶
第二式：揽雀尾 第二十一式：翻身白蛇吐信
第三式：单鞭 第二十二式：左右野马分鬃
第四式：提手上势 第二十三式：左右玉女穿梭
第五式：白鹤亮翅 第二十四式：上步穿掌
第六式：左右左搂膝拗步 第二十五式： 十字腿（单摆莲）
第七式：手挥琵琶 第二十六式：进步指档捶
第八式：抱虎归山 第二十七式：上步揽雀尾
第九式；肘底看捶 第二十八式：单鞭下势
第十式：倒撵猴（二个） 第二十九式：左右金鸡独立
第十一式：海底针 第三十式：退步七星
第十二式：扇通背 第三十一式：退步跨虎
第十三式：斜飞式（西北） 第三十二式：转身摆莲
第十四式：云手（二个） 第三十三式：弯弓射虎
第十五式：单鞭 第三十四式：进步搬拦捶
第十六式：高探马 第三十五式：如封似闭
第十七式：右分左蹬脚 第三十六式：十字手
第十八式：转身左打虎 第三十七式：收势
1、起式
2、弓步劈棍
3、跺脚盖把
4、上步挑劈棍
5、虚步劈棍
6、弓步横击棍
7、上步绞戳棍
8、弓步架推棍
9、提膝截棍
10、单手平戳棍
11、左右横击棍
12、转身点崩棍
13、仆步扫棍
14、提膝扳撩棍
15、肘底斜击棍
16、弓步拦劈棍
17、转身云拨棍
18、弓步戳把
19、马步侧截棍
20、左右格棍
21、仆步戳棍
22、右左蹬脚
23、上步戳棍
24、退步劈棍
25、转身戳棍
26、上步撩棍
27、转身平抡棍
28、虚步拨棍
29、弓步平戳棍
30、弓步推棍
31、跺脚推掌
32、收式
